Meine Work-Life-Disbalance war mein Motivator

In meinem Studium machte sich mein stark ausgeprägter Perfektionismus bemerkbar – ich legte unzählige Nachtschichten für das “perfekte” Ergebnis ein; Spaß am Student*innenleben war sekundär.

Dieser perfektionistische Anspruch zog sich dann durch die ersten Jahre meiner beruflichen Karriere in einer Münchner Werbeagentur. Ich war erfolgreich, erhielt verantwortungsvolle Projekte, koordinierte große Teams und “glänzte in meiner Performance” – aber mein Energieeinsatz war nicht nachhaltig und mir ging langsam die Luft aus…

Ich begann nach Auswegen zu suchen. Zunächst fand ich Yoga und spürte schnell, dass die Praxis auf vielen Ebenen Veränderung bewirkte. Ich entwickelte ein ungeahntes Bewusstsein für mich, meinen Körper & meine Bedürfnisse; ich lernte achtsamer und fürsorglicher mit mir umzugehen. HEY Selbstwertgefühl!

Irgendwann war Aushalten keine Option mehr! Ich war überzeugt, dass es auch ein Leben in Balance geben würde und begann mich intensiv mit Yoga und Stressbewältigung zu beschäftigen, um nicht nur in meinem (Berufs-)Leben eine Veränderung zu erzielen, sondern auch andere Menschen darin zu unterstützen.

  • 2016 absolvierte ich meine erste Yoga Ausbildung in Indien, um mehr über die Praxis, den menschlichen Körper und die yogische Philosophie zu lernen

  • Seither bilde ich mich regelmäßig in Bewegungs-, Atem-, Meditations- und Achtsamkeitslehren fort und beschäftige mich mit den Ansätzen der New Work Bewegung

Heute weiß ich: Perfektionismus ist der größte Feind von Entspannung und Leichtigkeit im Leben.

Inzwischen arbeite ich selbstständig als Marketing Freelancerin, Yoga- und Meditationslehrerin und als Beraterin für Stressbewältigung & Prävention. Es gibt also immer etwas zu tun :) – aber ich habe gelernt, meinen selbstbestimmten Rhythmus und gesunde Routinen zu pflegen, besser mit meinen Stressoren umzugehen, wohlwollendere Ansprüche an mich zustellen und bin dadurch resilienter im Umgang mit Anforderungen und Stress geworden; ich habe wieder Spaß daran, morgens auf meine ToDo-Liste zu schauen und die Aufgaben des Tages anzugehen.

Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen aus Aus- und Weiterbildungen mit dir und euch zu teilen!

Meine berufliche Passion:

Leichtigkeit, bewusste Bewegung, Entspannung und Selbstregulation schulen.

Meine Expertise

    • 2023 – Yoga 60+; OMY! Fortbildung mit Stephanie Brauch und yoga hilft e.V.

    • 2021 – Traumasensibles Yoga mit Nicole Witthoefft

    • 2020 – Yoga Therapie (100h) mit Susan Michels

    • 2016 – Ashtanga Vinyasa Yoga TTC (200h)

    • Fortbildungen: Yin & Restorative Yoga, Functional Training, Yoga in der Schwangerschaft, Yoga Philosophie, Mantra & Harmonium

    • 2021 – Mindfulife Trainerin / Meditationslehrerin (100h)

    • Fortbildungen: MBSR, Stresspilot Coaching Programm mit Ulrike Bossmann

    • MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabbat-Zin

    • Stresspiloten Programm mit Ulrike Bossmann

    • Ayurveda & Stressmanagement mit Dr. Janna Scharfenberg

    • 2018 – Thai Yoga Massage (35h) mit Till Heeg

    • Workshops mit Kai Stoeckel

Hast du Interesse an meinen Angeboten oder möchtest dich mit mir austauschen?

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